خانه / بایگانی برچسب ها : تغذیه سالم

بایگانی برچسب ها : تغذیه سالم

این سبزیجات را پخته بخورید

این سبزیجات را پخته بخورید   وب‌سایت تبیان: همیشه گفته می شود سبزیجات را خام بخورید تا مواد مغذی بیشتری به بدنتان برسانید. شاید در مورد بیشتر سبزیجات این درست باشد اما در برخی از سبزیجات، پختن باعث تقویت ارزش غذایی آن‌ها می گردد. خوردن سبزیجات بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. ورزشکاران و طرفداران فیتنس، سبزیجات را ... ادامه مطلب »

روزانه چه مقدار میوه بخوریم؟

روزانه چه مقدار میوه بخوریم؟   وب‌سایت رژیم سلامتی: میوه بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. در واقع، رژیم غذایی در میوه با تمام انواع منافع سلامت، از جمله کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مرتبط است. با این حال، برخی از مردم علاقمند به محتوای قند میوه هستند و نگران هستند که خوردن بیش از حد ... ادامه مطلب »

کدام روش پخت ماهی هضم بهتری دارد؟

کدام روش پخت ماهی هضم بهتری دارد؟   وب‌سایت جام جم آنلاین: دلچسب‌ترین و لذیذترین غذای شب عید، سبزی پلو و ماهی با سیر پلویی فراوان است که عطر و بوی دل‌انگیز آن از یادها نمی‌رود، اما درخصوص این غذا سوالات بسیاری مطرح است که در گفت‌وگو با کارشناسان به آنها پاسخ داده‌ایم. دکتر سیدرضا رضایی دریاکناری، پزشک و متخصص ... ادامه مطلب »

این غذاها را هر روز بخورید

این غذاها را هر روز بخورید   وب‌سایت رژیم سلامتی: رژیم غذایی دارای یک تاثیر بسیار زیادی بر سلامت روحی و جسمی شما دارد و با آموختن در مورد مواد غذایی مانند ( اسفناج، موز ) برای خوردن در هر روز شما می توانید کارهای ذهنی و جسمی خود را بهتر انجام دهید. آیا تا به حال به این مشکل ... ادامه مطلب »

مواد غذایی ضد روماتیسم مفصلی

مواد غذایی ضد روماتیسم مفصلی   روزنامه آرمان امروز: بدون شك روماتيسم بيماري دردناك و مزمني است اما مانند هر بيماري ديگري راه‌هايي براي مقابله و تسكين آن نيز وجود دارد. خوشبختانه برخي مواد غذايي باعث كاهش و تسكين درد مفاصل و بافت‌هاي همجوار مي‌شوند. در ادامه با مواد غذايي مفيد براي مقابله با التهاب ناشي از اين بيماري و احتباس ... ادامه مطلب »

شیر کاکائو، منبع غنی پروتئین

شیر کاکائو، منبع غنی پروتئین   وب‌سایت تناسب اندام: در حالی که شیر کاکائو حاوی قند است اما یک منبع غنی از پروتئین با کیفیت بالا می باشد. علاوه بر این شیر کاکائو، درست مانند شیر سفید حاوی مواد مغذی است. شیر کاکائو ممکن است حتی به ریکاوری عضلات پس از تمرینات شدید کمک کند. با این حال سعی کنید از ... ادامه مطلب »

با این خوراکی ها خستگی معنا ندارد

با این خوراکی ها خستگی معنا ندارد   وب‌سایت زیبامون: بی‌حالی و بی‌میلی دو اصطلاح رایج برای توصیف احساس خستگی و ضعف هستند. عوامل مختلفی در شیوه‌ی زندگی مانند مصرف زباد کافئین، فعالیت بدنی بیش ازحد، عدم فعالیت، خواب ناکافی، عادات غذایی ناسالم ویا شرایط پزشکی خاص مانند کم‌خونی، سرطان، بیماری‌های قلبی، کلیوی، اختلالات تیروئیدی و دیابت از عوامل مهم ایجاد ... ادامه مطلب »

فواید چغندر برای سلامتی

فواید چغندر برای سلامتی   وب‌سایت باشگاه خبرنگاران: چغندر به عنوان یک ریشه گیاهی دارای خواص زیادی در درمان بسیاری عارضه ها و بیماری ها مانند کم خونی، سوء هاضمه،یبوست،اختلالات کلیوی، شوره سر، اختلالات عملکردی کیسه صفرا، سرطان و بیماری های قلبی است، همچنین این ریشه گیاهی در بهبود گردش خون، زیبایی پوست، پیشگیری در ابتلا آب مروارید ومشکلات تنفسی ... ادامه مطلب »

چربی سوزی با این خوراکی ها

چربی سوزی با این خوراکی ها   روزنامه آرمان امروز: چربي‌هاي اضافي؛ مشكلي هميشگي و آزار‌دهنده براي گروه قابل توجهي از مردم، مردمي‌كه روز به روز تحركشان كمتر، رژيم غذايي شان ناسالم‌تر و وزنشان بيشتر مي‌شود.   در چنين شرايطي همه به دنبال امتحان راه‌هاي مختلف هستند تا بلكه قدري از چربي‌هاي بدنشان را كم كنند، غافل از اينكه ساده ... ادامه مطلب »

غذاهای دشمن مغز را بشناسیم

غذاهای دشمن مغز را بشناسیم   وب‌سایت دکتر کرمانی: تا به حال زیاد درباره غذاهای تقویت کننده ذهن مانند توت ها و سالمون که باعث افزایش حافظه و تیزهوشی می شوند شنیده اید. اما آیا درباره غذاهایی که به مغزتان آسیب می رسانند و باعث مشکلاتی نظیر مه ذهنی و یا بدتر از همه آلزایمر می شوند چیزی شنیده اید؟ ... ادامه مطلب »

بهترین زمان خوردن میوه

بهترین زمان خوردن میوه  وب‌سایت علم ورزش – هدی بانکی: تغذیه‌‌ی سرشار از میوه‌ها و سبزی‌ها را به‌عنوان بخشی مهم از یک رژیم غذایی سالم می‌دانیم، چون ریسک چاقی و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.   میوه‌ها منبع غنی ویتامین‌ها، موادمعدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. برخی از افراد ممکن است نگران میزان قند موجود در میوه‌ها باشند اما بسیاری از ... ادامه مطلب »

عادات غذایی، موثرتر از رژیم

عادات غذایی، موثرتر از رژیم وب‌سایت بدونیم – مریم اسدی: رژیم های غذایی متنوعی وجود دارن. شاید کمی حالت سرگرم کننده داشته باشن اما خیلی زود خسته میشین و بیشتر از چند هفته نمی تونید تحمل کنید. در واقع افراد کمی هستن که با رژیم به نتایج طولانی مدت رسیدن. به جای این که سراغ رژیم ها برید این ۱۵ ... ادامه مطلب »