خانه / سلامت / روانشناسی

روانشناسی

چگونه جذاب به نظر برسیم؟ ۱۲ ترفند و استراتژی علمی برای جذابیت و جلب توجه دیگران

از دیرباز جذاب بودن و موفقیت ارتباطی تنگاتنگ با هم داشته و این رابطه مستقیم در روزگار کنونی بسیار محسوس تر از قبل است؛ چه در حوزه روابط شخصی و عاطفی و چه روابط شغلی و حرفه ای. بدون شک برای هر شخصی این شرایط وجود داشته که به هر دلیلی خواسته باشد دل همکار، همکلاسی یا هر شخص دیگری ... ادامه مطلب »

۱۵ ترفند روانشناسانه برای خلاصی از موقعیت های ناخوشایند

برای اینکه از یک موقعیت ناخوشایند و غذاب آورخلاص شوید کافی است به آنچه که در اطرافتان در حال وقوع است دقت کنید. از جهت قرارگیری پاهای یک شخص به چیزهای جالبی می توانید پی ببرید و با یک انتخاب ساده حتی می توانید جلوی وقوع یک دعوای اجتناب ناپذیر را بگیرید. به جرأت می توان گفت که ما می ... ادامه مطلب »

اسکیزوفرنی؛ علل، علائم و درمان (قسمت دوم و پایانی)

در قسمت قبل با نحوه‌ی آغاز و پیشرفت اسکیزوفرنی آشنا شدیم. در این قسمت به بررسی دلایل ابتلا به اسکیزوفرنی و روش‌های درمان آن می‌پردازیم. علت اسکیزوفرنی چیست؟ به‌طور قطعی مشخص نشده است که چه چیزی موجب اسکیزوفرنی می‌شود اما پژوهشگران معتقدند مانند بسیاری از دیگر مشکلات سلامت روان، ترکیبی از عوامل بیولوژیکی و محیطی در توسعه‌ی این بیماری نقش ... ادامه مطلب »

درمان وسواس فکری و عملی

برای اختلال وسواس فکری و عملی خفیف تا متوسط، درمان شناختی رفتاری و به‌ویژه مواجهه و جلوگیری از پاسخ (EPR) و برای اختلال وسواس متوسط تا شدید، ترکیب دارو درمانی و مواجهه و جلوگیری از پاسخ (EPR) توصیه می‌شود که در ادامه به‌طور مشروح توضیح می‌دهیم. ولی پیش از مطالعه درمان وسواس فکری عملی توصیه می کنم برای شناخت بیشتر ... ادامه مطلب »

استرس چگونه روی اشتها و وزن تاثیر می‌گذارد؟

استرس موجب می‌شود که فرد به خوردن غذاهای شیرین و چرب تمایل پیدا کند و هورمون استرس روی نحوه‌ی ذخیره چربی در بدن تأثیر دارد. در دنیای مدرن امروز، بسیاری از افراد با استرس زندگی می‌کنند. مطالعه‌ای که بنیاد سلامت روان بریتانیا انجام داده، نشان می‌دهد در سال ۲۰۱۸، ۷۴ درصد از مردم بریتانیا دچار چنان حس استرسی بودند که نمی‌توانستند با آن ... ادامه مطلب »

چگونه اعتیاد خود را به مشغله ذهنی بیش‌ از حد درمان کنیم

زندگی ماشینی امروزی، ما را به‌نوعی به دل‌مشغولی و فعالیت همیشگی معتاد می‌کند که باید راهکاری برای رهایی از آن پیدا کنیم. آیا تاکنون به زمانی‌ که روزانه به خودتان اختصاص می‌دهید، اندیشیده‌اید؟ منظور از زمان اختصاصی، زمان‌هایی که به آرایش، کارهای خانه یا فعالیت‌هایی این‌چنینی می‌‌پردازید، نیست. این رفتارها بیشتر شبیه به اصلاح فرایندها یا حتی تعمیر عملکرد زندگی ... ادامه مطلب »

آزمون شخصیت آیزنک (EPQ)

معرفی تست شخصیت آیزنک (EPQ)   هانس آیزنک و جفری گری در میان نخستین پیشگامان فرضیه صفات شخصیت، چشم‌انداز تازه‌ای از تفاوت‌های فردی در این حیطه از کارکرد مغز ارائه دادند. هر دو نظریه‌پرداز با این فرض آغاز کردند که ما می‌توانیم فرآیندهای مغزی را توسط معانی ساده شده‌ای از مفهوم سیستم عصبی مشخص کنیم.   زیرا این مفاهیم مدارهای کلیدی مرتبط ... ادامه مطلب »

چگونه کابوس دیدن را متوقف کنیم و آسوده بخوابیم؟

برترین ها – ترجمه از یگانه سهرابی: آیا تا به حال از تجربه کردن یک خواب بد رنجیده اید؟ آیا تا به حال پیش آمده که بعد از دیدن کابوس‌های وحشتناک و ترس برانگیز از خواب بپرید و قلب تان خودش را محکم به قفسه‌ی سینه تان بکوبد؟ شاید این یک اتفاق بسیار معمولی برای شما باشد، ولی سوال اینجاست که ... ادامه مطلب »

چگونه در کارمندان انگیزه ایجاد کنیم

برترین ها – ترجمه از پردیس بختیاری: یک مدیر باید این توانایی را داشته باشد که انگیزه لازم را در کارمندانش ایجاد کند تا بتواند بیشترین بازخورد را از آنها دریافت کند. اگر چه پول یکی از مهمترین عوامل به حساب می آید اما تحقیقات نشان داده که به تنهایی برای ایجاد انگیزه در کارمندان کافی نیست. در واقع آنچه یک ... ادامه مطلب »

علت ترس از تاریکی و راه های غلبه بر آن

ترس از شب و تاریکی یک احساس مشترک است که در بین کودکان و حتی بزرگسالان دیده می شود ، این ترس برخی اوقات به دلیل استرس ناشی از فعالیت های روزمره و گاهی نیز به دلیل ایجاد توهم های ذهنی در افراد پدیدار می شود.ترس از تاریکی یکی از انواع فوبیاست که در کودکان و بزرگسالان دیده می‌شود، قابل ... ادامه مطلب »

روش هایی برای ترک عادات بد

ترک عادات بد باعث افزایش وقت و انرژی و در نتیجه رسیدن به موفقیت می‌شود. همچنین این کار تقویت جنبه‌های مثبت اخلاقی و پیشرفت شما را در پی خواهد  داشت.   تعریف عادت   عادت، الگویی فکری یا رفتاری است که به حدی تکرار می‌شود که بروز آن تقریبا ناخودآگاه است. همان‌طور که می‌دانید عادت‌ها می‌توانند سودمند یا مخرب باشند. ... ادامه مطلب »

خصوصیاتی که زنان را در رهبری موفق تر از مردان می کند

وب سایت یوکن: همواره بر سر برتری زنان و مردان بحث‌هایی وجود داشته است. مدافعان حقوق زنان می گویند زنان در برخی امور خصوصاً در توانایی‌های مدیریتی دست کم گرفته شده‌اند. تحقیقات نشان می دهد زنان در وظایف رهبری نه تنها ضعیف‌تر از مردان نیستند، بلکه توانایی بیشتری هم دارند. تبعیض‌ها خصوصاً تبعیض‌های اجتماعی علیه زنان سبب نادیده گرفته شدن توانایی‌های ... ادامه مطلب »