خانه / سلامت / تغذیه (برگ 6)

تغذیه

ده غذای برتر غنی از آنتی اکسیدان

ده غذای برتر غنی از آنتی اکسیدان آنتی اکسیدان ها راحت تر از آن چیزی که تصور می کنید، به رژیم غذاییشما اضافه می شوند. در زیر لیست ۱۰ غذای غنی از آنتی اکسیدان بر اساس تحقیق از منابع بسیاری آورده شده است : ۱ . گوجی بری ( Goji berries ) ۲ . بلوبری وحشی  ( Wild blueberries ) ۳ . شکلات تلخ ( Dark chocolate ) ۴ . پیکن ( گردوی آمریکایی ... ادامه مطلب »

با این کار موجب اختلال در هضم غذایتان نشوید

با این کار موجب اختلال در هضم غذایتان نشوید نوشيدن آب در هنگام خوردن غذا باعث رقيق شدن آنزيم‌هاي گوارشي و اختلال در عمل هضم مي‌شود.حتی الامکان از اینکار پرهیز کنید. یک پژوهشگر طب سنتی با تاکید بر اینکه نوشیدن آب همراه با غذا موجب اختلال در عمل هضم می‌شود، گفت: نوشیدن آب حدود ۲ ساعت بعد از غذا می‌تواند ... ادامه مطلب »

یازده فایده شگفت انگیز هل

یازده فایده شگفت انگیز هل فواید هل برای سلامتی شامل حفاظت از دستگاه گوارش، کنترل کلسترول، کنترل سرطان، رهایی از بیماری‌های قلبی عروقی و بهبود جریان خون در بدن است. هل برای درمان بیماری‌های دندان و عفونتهای مجاری ادراری مانند التهاب مثانه یا سیستیت (cystitis)، نفریت (nephirit) و سوزاک (gonorrhea) مفید است. این گیاه  با خواص افزایش دهنده میل جنسی ... ادامه مطلب »

بررسی مزایای بهداشتی و اثرات جانبی مصرف ریشه زنجبیل

بررسی مزایای بهداشتی و اثرات جانبی مصرف ریشه زنجبیل گیاه زنجبیل یک گیاه عمودی است که از ۳۰ تا ۹۱ سانتی متر قد می کشد. این یک گیاه گرمسیری در شرق آسیا و استرالیا است. امروزه هند و چین بزرگترین تامین کنندگان این گیاه در دنیا هستند. ساقه زیر زمینی ناهموار و بزرگ آن (ریزوم) بخشی از گیاه است که ... ادامه مطلب »

استویا چیست و موارد استفاده از آن کدامند؟

استویا چیست و موارد استفاده از آن کدامند؟ استویا شاید در میان مواد غذائی منحصر به فرد باشد، زیرا برای آنچه انجام نمی دهد، ارزشمند است. این ماده غذایی کالری اضافه نمی کند. بر خلاف سایر جایگزین های شکر، استویا از یک گیاه گرفته شده است. در مورد اثربخشی آن به عنوان کمک به کاهش وزن یا اندازه گیری رژیم ... ادامه مطلب »

طب سنتی درباره نخود چه می گوید

طب سنتی درباره نخود چه می گوید از میان حبوبات نخود خاصیت ویژه ای دارد تا جایی که طب سنتی نیز درباره مصرف آن تاکیده کرده است ولی نخود مانند گذشته زیاد خورده نمیشود ولی باید بدانیم که خاصیت بسیار منحصر بفردی دارد که باید از آن استفاده کنیم .امروز خاصیت نخود را از نظر طب سنتی بررسی میکنیم و ... ادامه مطلب »

همه چیز درباره چای گزنه

همه چیز درباره چای گزنه آیا تا به حال توسط گیاه گزنه، گزیده شده اید؟ تاول ها و کهیرها و احساس سوزش و درد ناشی از آنها را سخت می شود فراموش کرد. گیاه گزنه را در سراسر جهان می توان یافت و هر ساله شکوفا می شود. تقریبا غیرممکن است که از این گیاه تهاجمی دور شوید. ۱- چای گزنه ... ادامه مطلب »

آیا آب گازدار سالم تر از آب معمولی است؟

آیا آب گازدار سالم تر از آب معمولی است؟ آیا تا به حال یک قوطی آب گازدار گرفته اید، به حقایق تغذیه ای آن نگاه کرده و هیچوقت از آن تعجب نکرده اید؟ کالری صفر، شکر صفر، مواد افزودنی صفر؛ این مزه صفر چقدر می تواند طراوت و تازگی را نشان دهد، چرا این موضوع اینقدر بحث برانگیز است و ... ادامه مطلب »

درباره تاریخچه چای کیسه ای چه می دانید؟

درباره تاریخچه چای کیسه ای چه می دانید؟ چای کیسه ای یا آنچه بسیاری از مردم ایران به اشتباه چای لیپتون می خوانند امروزه یکی از پرمصرف ترین انواع  چای در جهان است. این نوع چای سریع و بدون دردسر آماده می شود و در زندگی پرمشغله امروز برای افرادی که زمان برای دم کردن چای ندارند مناسب است. با ... ادامه مطلب »

۱۰ ماده غذایی که باعث می شود جوان بمانید

۱۰ ماده غذایی که باعث می شود جوان بمانید بی شک هر انسانی دوست دارد عمر طبیعی و طولانی داشته باشد و جوان بماند ، تغذیه یکی از عوامل بسیار تاثیر گذار در حفظ جوانی و زیبایی است. طبق تحقیقات اثبات شده ، برخی مواد غذایی به دلیل داشتن ریز مغذی های خاص، تاثیر بسزایی در پیشگیری از روند پیر شدن دارند. به گزارش ... ادامه مطلب »

صبحانه ای سالم برای رسیدن به کاهش وزن

صبحانه ای سالم برای رسیدن به کاهش وزن اگر شما هم جزء افرادی هستید که تمایل دارید وزن خودتان را کاهش دهید و یا می خواهید وزن خود را ثابت نگه دارید، خوردن یک صبحانه متعادل و سالم می تواند به شما برای رسیدن به هدفتان کمک کند.صبخانه های کم کالری در حالیکه شما را در حفظ برنامه‌ کالری روزانه ... ادامه مطلب »

اهمیت مصرف طالبی در فصل بهار و تابستان

اهمیت مصرف طالبی در فصل بهار و تابستان طالبی چه نوع خاصیت های مفیدی برای سلامتی ما به همراه دارد باعث چه تغییراتی در بدنمان می شود این میوه پرخاصیت در این فصل به وفور یافت می شود از مصرف ان غافل نشوید  فصل بهار و تابستان میوه ها بسیار خوش رنگ و خوش مزه هستند و رنگین کمان زیبایی ... ادامه مطلب »