خانه / سلامت / تغذیه (برگ 4)

تغذیه

صبحانه سالم برای بچه مدرسه ای

صبحانه سالم برای بچه مدرسه ای تهیه یک صبحانه سالم و خوشمزه که مواد غذایی لازم را به بدن ما برساند بهترین کاری است که در جهت مثبت پیش رفتن یک روز کامل انجام داد. اهمیت صبحانه به چه خاطر است؟ این وعده غذایی وعده‌ای است که آغاز روز کودک شما را در مدرسه تامین می‌کند.   وقتی فرد از ... ادامه مطلب »

با این سوپ لاغر شوید

با این سوپ لاغر شوید لاغری با سوپ جزو راه هایی است که سیر می مانید و لاغر می شوید. پس با این سوپ به سادگی لاغر شوید. در اين مطلب مي خوانيد مهم‌ترین خواص سوپ جو  مواد لازم برای تهیه سوپ جو (پنج تا ۶ نفر)  طرز تهیه سوپ جو دستورهای متفاوتی برای پخت سوپ وجود دارد که یکی ... ادامه مطلب »

میوه های پاییزی که در بدن غوغای سلامت به پا می کند

میوه های پاییزی که در بدن غوغای سلامت به پا می کند با نزدیک شدن پاییز با میوه های پاییزی از بدن خود محافظت کنید و سلامتتان را بهبود بخشید. در اين مطلب مي خوانيد سیب کلم بروکلی به گزارش الودکتر: پاییز همراه خود بیماری هایی مثل انفولانزا و سرما خوردگی را می اورد امامیوه های پاییزی پادزهر همین بیماری ها ... ادامه مطلب »

چه افرادی شیر بز مصرف کنند؟

چه افرادی شیر بز مصرف کنند؟ به تازگی به افرادی خاص توصیه می شود که شیر بز مصرف کنند. در این مقاله افرادی را معرفی کرده ایم که این افراد حتما شیر بز مصرف کنند! شیر از جمله مواد غذایی است که بدن همه روزه به آن احتیاج دارد. اما لازم است بدانید که شیر را همه ی افراد نمی ... ادامه مطلب »

زیتون سبز یا سیاه؟

زیتون سبز یا سیاه؟ زیتون سبز و سیاه از نظر خواص تفاوت زیادی باهم ندارند. زیتون های سیاه دارای روغن بیشتری هستند. در این مقاله به بررسی تفاوت های زیتون سبز و سیاه پرداخته ایم. در اين مطلب مي خوانيد سبز با سیاه فرقی نمی کند! سبزش مطمئن تر است زیتون سبز روغن بیشتری دارد یا سیاه زیتون میوه ای پر ... ادامه مطلب »

درمان افسردگی فصلی با تغذیه

درمان افسردگی فصلی با تغذیه با نزدیک شدن به پاییز ممکن است دچار افسردگی فصلی شوید. در اين مطلب مي خوانيد پیشگیری از افسردگی فصلی با سیب مصرف شکلات تلخ برای افسردگی دارچین به گزارش الودکتر: این روزهای اخر تابستان و نزدیک شدن به پاییز ممکن است افسردگی را به همراه داشته باشد. در این مقاله می خواهیم افسردگی فصلی ... ادامه مطلب »

بهترین روش استفاده از سبزیجات

بهترین روش استفاده از سبزیجات هیچ تردیدی نیست که سبزیجات، منبع فوق العاده سالم مواد مغذی و ویتامین های ضروری مورد نیاز بدن هستند؛ اما آیا پخت سبزیجات باعث از بین رفتن ارزش غذایی آنها می شود؟   مانند هر ماده غذایی دیگری، راه های مختلف برای خوردن سبزیجات وجود دارند: خام، بخار پز، پخته یا حتی سرخ شده؛ اما ... ادامه مطلب »

مرغ با چه وزنی بخریم

مرغ با چه وزنی بخریم اگر قصد خرید مرغ برای ایام محرم و پختن نذری دارید بهتراست هنگام خرید به وزن مرغ توجه کنید تا نذری با کیفیت را دراین روزها داشته باشید. آیا می دانید مرغ با چه وزنی بخرید بهتر است؟ اگر پاسختان منفی است این مقاله را بخوانید. در اين مطلب مي خوانيد مرغ با چه وزنی ... ادامه مطلب »

پیشگیری از عوارض پنیر پیتزا

پیشگیری از عوارض پنیر پیتزا در این مطلب به شما آموزش خواهد داده شد که پنیر پیتزا را چگونه بخورید تا سالم بمانید. در اين مطلب مي خوانيد پیشگیری از عوارض پنیر پیتزا برویم سراغ انواع مختلف پنیر. انواع پنیر، چه تفاوت‌هایی با هم دارند؟ به گزارش الودکتر: پنیر پیتزا پر از چربی و مواد چاق کنند هاست که اگر ... ادامه مطلب »

بهترین نوشیدنی ناشتا

بهترین نوشیدنی ناشتا بهترین نوشیدنی ناشتا، نوشیدنی است که سلامتی شما را به سطح خوبی در طول روز برساند که نوشیدنی که در این مقاله به شما معرفی میکنیم این خاصیت را دارد. در اين مطلب مي خوانيد بهترین نوشیدنی ناشتا متخصصین می گویند هنگامی که از خواب بیدار میشوید بهتر است این نوشیدنی را را بخورید تا به سطح ... ادامه مطلب »

غذاهای ساده اما آهنی

غذاهای ساده اما آهنی غذاهای آهن دار کم نیستند اما گاهی افراد از خوردن آن سرباز می زنند. در این مقاله به معرفی مواد غذایی خوشمزه آهن دار و دستور پخت یک غذای خوشمزه ی آهنی پرداخته ایم. در اين مطلب مي خوانيد کنسرو تن ماهی سیب زمینی آپز اسفناج غذاهای آهن دار از جمله ملزومات رشد وحیات افراد می باشد. ... ادامه مطلب »

ادویه های مفید برای پاییز

ادویه های مفید برای پاییز با شروع فصل پاییز بسیاری از بیماری ها نیز به سراغمان می آیند اما با استفاده از ادویه های مناسب می توان از بروز این بیماری ها تا حدی جلوگیری کرد اما ادویه های مفید برای پاییز کدامند؟ در اين مطلب مي خوانيد ادویه های مفید برای پاییز ادویه ها از جزهای جدا ناپذیر در پختن ... ادامه مطلب »