خانه / سلامت / تغذیه (برگ 3)

تغذیه

همه چیز در مورد این لبنیات پرمصرف

همه چیز در مورد این لبنیات پرمصرف انواع و طعم های مختلف پنیر به نوع باکتری به کار رفته، میزان چربی شیر، تنوع در مدت زمان، و نحوه ی عمل آوردن پنیر بستگی دارد. این پایه ثابت سفره های صبحانه را نمیتوان نادیده گرفت می خواهیم درمورد انواع آن بیشتر بدانیم. درمیان فرآورده‌های لبنی، پنیرها طیف وسیع‌تری را به خود ... ادامه مطلب »

همراه گوشت سبزیجات بخورید

همراه گوشت سبزیجات بخورید رعایت اصول غذایی برای جلوگیری از تداخل ریزمغذی‌ها یا بالا بردن فایده های تغذیه‌ای غذایی که می خوریم، از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر ما بروش صحیح غذا بخوریم و تکنیک آن را بلد باشیم ، می‌توانیم از کمترین حجم غذا، بیشترین سود را نصیب بدنمان بکنیم. مثلا گوشت‌ها، مخصوصا گوشت‌های قرمز و بوقلمون، سرشار از آهن ... ادامه مطلب »

نشاط آوری این میوه سبز را دست کم نگیرید

نشاط آوری این میوه سبز را دست کم نگیرید خوردن، بوبیدن و مالیدن خیار بر پیشانی جهت رفع سردرد مفید است. قطره قطره ریختن آب خیار در بینی و بوییدن آن جهت رفع گرفتگی، بی حوصلگی مفید است اگر روز خسته کننده ای داشته اید خوردن خیار می تواند خستگی را از تن شما بیرون کند. این میوه سبز را ... ادامه مطلب »

ارتباط تند بودن غذا با کم کردن وزن

ارتباط تند بودن غذا با کم کردن وزن مطالب و موضوعات بسیار گسترده ای در رابطه با کم کردن وزن و لاغری وجود دارد که بسیاری از آنها بی پایه و اساس بوده و بسیاری دیگر نیز پایه و اساس علمی داشته است. شاید شما نیز در رابطه با درمان چاقی با مواد غذایی تند چیز هایی شنیده باشید.   ... ادامه مطلب »

فرار از گرما و فرونشاندن عطش با بستنی

فرار از گرما و فرونشاندن عطش با بستنی بستنی جزء مواد خوراکی است که در همه فصول طرفداران خاص خودش را دارد و برخی حتی در فصول سرد سال هم ترجیح می دهند تا از بستنی به عنوان یک خوراکی لذیذ استفاده کنند. اما هوا که گرم می شود حتی آنها که طرفدار بستنی هم نباشند برای فرار از گرما و ... ادامه مطلب »

به چند علت از این نوشیدنی ها بپرهیزید

به چند علت از این نوشیدنی ها بپرهیزید نوشیدن نوشابه‌های گازدار و آب میوه‌های شیرین شده با شکر از  شیوه های غذایی روزانه  محسوب می شود که همه رده های سنی  علاقه زیادی به نوشیدن آن دارند. ولی به نظر می‌رسد که با توجه به نتایج پژوهشهای اخیر ، آقایان باید در این مورد تجدید نظر کنند. تحقیقات جدید در ... ادامه مطلب »

آشنایی با ویژگی های انواع پیاز

آشنایی با ویژگی های انواع پیاز قبل از خرید پیاز بهتر است با انواع آن و ویژگی های هریک آشنایی پیدا کنید تا بتوانید در انتخاب پیاز مرغوب موفق شوید. پیاز برای درمان سرماخوردگی، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش عفونت ویروسی و باکتریایی موثر است. برای رفع سوزش چشم و بوی بد دهان ناشی از پیاز راهنمایی هایی ویژه ... ادامه مطلب »

تاثیرات بی نظیر خام خواری

تاثیرات بی نظیر خام خواری مصرف برخی مواد غذایی به صورت خام تاثیرات مثبتی بر سلامتی مان میگذارد و می تواند باعث جذب املاح و موادمعدنی بیشتری در بدن شود اگر تمایل دارید بدنتان به املاح معدنی زیادی دست پیدا کند و از مزایای خوردنی های سالم به خوبی بهره مند گردید از خام خواری کمک بگیرید اگر کسی از ... ادامه مطلب »

کلیدهای طلایی تغذیه سیگاریها

کلیدهای طلایی تغذیه سیگاریها بر پایه تحقیقاتی که در سمینار جهانی قلب ارایه شد، اسیدهای چرب امگا- ۳  آسیب های جسمی به دلیل کشیدن سیگار را کاهش می دهند. در این تحقیق که در سال ۲۰۱۲ در دپارتمان قلب دانشکده پزشکی آتن (یونان) انجام شد، تاثیرمصرف روزانه ۲ گرم اسیدهای چرب امگا- ۳ به مدت ۴ هفته، بر دیواره شریان ... ادامه مطلب »

می خواهید چاق شوید؟! با این خوراکیها میتونید!

می خواهید چاق شوید؟! با این خوراکیها میتونید! آیا می خواهید کمی وزن اضافه کنید؟ می خواهید با خوردن غذا و به صورت طبیعی برای خود عضله سازی کنید؟ با این خوراکی ها می توانید به راحتی حجم عضلات خود را افزایش داده و هیکلی زیبا برای خود بسازید. با ما همراه باشید. سوخت‌وساز بالا یا فعالیت فیزیکی شدید می‌تواند ... ادامه مطلب »

فواید خرما و زمان مجاز مصرف آن در کودکان

فواید خرما و زمان مجاز مصرف آن در کودکان هرگز از مصرف خرما غافل نشوید این ماده غذایی سرشار از بهترین املاح و موادمعدنی برای سلامتی تان است می توانید به اشکال مختلف در کنار غذا به فرزندتان بدهید و باعث پیشگیری از بروز فقر آهن در بدن وی شوید خرما مانع ایجاد اسهال و یبوست در فرزندتان شده و ... ادامه مطلب »

فلفل دلمه و کمک به مبتلایان امراض قندی

فلفل دلمه و کمک به مبتلایان امراض قندی خاصیت درمانی فلفل دلمه ای در چه زمینه هایی می تواند برای افراد مفید باشد بیماران دیابتی بهتر است در رژیم غذایی خود آن را بکار ببرند و از خواص درمانی آن بهره مند شوند به گفته متخصصین تغذیه، خوردن یک فلفل دلمه در روز موجب کاهش خطر ابتلا به چاقی و ... ادامه مطلب »