خانه / سلامت / تغذیه (برگ 3)

تغذیه

زیتون سبز یا سیاه؟

زیتون سبز یا سیاه؟ زیتون سبز و سیاه از نظر خواص تفاوت زیادی باهم ندارند. زیتون های سیاه دارای روغن بیشتری هستند. در این مقاله به بررسی تفاوت های زیتون سبز و سیاه پرداخته ایم. در اين مطلب مي خوانيد سبز با سیاه فرقی نمی کند! سبزش مطمئن تر است زیتون سبز روغن بیشتری دارد یا سیاه زیتون میوه ای پر ... ادامه مطلب »

درمان افسردگی فصلی با تغذیه

درمان افسردگی فصلی با تغذیه با نزدیک شدن به پاییز ممکن است دچار افسردگی فصلی شوید. در اين مطلب مي خوانيد پیشگیری از افسردگی فصلی با سیب مصرف شکلات تلخ برای افسردگی دارچین به گزارش الودکتر: این روزهای اخر تابستان و نزدیک شدن به پاییز ممکن است افسردگی را به همراه داشته باشد. در این مقاله می خواهیم افسردگی فصلی ... ادامه مطلب »

بهترین روش استفاده از سبزیجات

بهترین روش استفاده از سبزیجات هیچ تردیدی نیست که سبزیجات، منبع فوق العاده سالم مواد مغذی و ویتامین های ضروری مورد نیاز بدن هستند؛ اما آیا پخت سبزیجات باعث از بین رفتن ارزش غذایی آنها می شود؟   مانند هر ماده غذایی دیگری، راه های مختلف برای خوردن سبزیجات وجود دارند: خام، بخار پز، پخته یا حتی سرخ شده؛ اما ... ادامه مطلب »

مرغ با چه وزنی بخریم

مرغ با چه وزنی بخریم اگر قصد خرید مرغ برای ایام محرم و پختن نذری دارید بهتراست هنگام خرید به وزن مرغ توجه کنید تا نذری با کیفیت را دراین روزها داشته باشید. آیا می دانید مرغ با چه وزنی بخرید بهتر است؟ اگر پاسختان منفی است این مقاله را بخوانید. در اين مطلب مي خوانيد مرغ با چه وزنی ... ادامه مطلب »

پیشگیری از عوارض پنیر پیتزا

پیشگیری از عوارض پنیر پیتزا در این مطلب به شما آموزش خواهد داده شد که پنیر پیتزا را چگونه بخورید تا سالم بمانید. در اين مطلب مي خوانيد پیشگیری از عوارض پنیر پیتزا برویم سراغ انواع مختلف پنیر. انواع پنیر، چه تفاوت‌هایی با هم دارند؟ به گزارش الودکتر: پنیر پیتزا پر از چربی و مواد چاق کنند هاست که اگر ... ادامه مطلب »

بهترین نوشیدنی ناشتا

بهترین نوشیدنی ناشتا بهترین نوشیدنی ناشتا، نوشیدنی است که سلامتی شما را به سطح خوبی در طول روز برساند که نوشیدنی که در این مقاله به شما معرفی میکنیم این خاصیت را دارد. در اين مطلب مي خوانيد بهترین نوشیدنی ناشتا متخصصین می گویند هنگامی که از خواب بیدار میشوید بهتر است این نوشیدنی را را بخورید تا به سطح ... ادامه مطلب »

غذاهای ساده اما آهنی

غذاهای ساده اما آهنی غذاهای آهن دار کم نیستند اما گاهی افراد از خوردن آن سرباز می زنند. در این مقاله به معرفی مواد غذایی خوشمزه آهن دار و دستور پخت یک غذای خوشمزه ی آهنی پرداخته ایم. در اين مطلب مي خوانيد کنسرو تن ماهی سیب زمینی آپز اسفناج غذاهای آهن دار از جمله ملزومات رشد وحیات افراد می باشد. ... ادامه مطلب »

ادویه های مفید برای پاییز

ادویه های مفید برای پاییز با شروع فصل پاییز بسیاری از بیماری ها نیز به سراغمان می آیند اما با استفاده از ادویه های مناسب می توان از بروز این بیماری ها تا حدی جلوگیری کرد اما ادویه های مفید برای پاییز کدامند؟ در اين مطلب مي خوانيد ادویه های مفید برای پاییز ادویه ها از جزهای جدا ناپذیر در پختن ... ادامه مطلب »

تقویت کلیه با این سبزیجات

تقویت کلیه با این سبزیجات کلیه ها اندام مهمی هستند که تقویت و بهبود عملکرد آنها اهمیت زیادی دارد، در این مطلب به چند سبزی مهم که به بهبود عملکرد کلیه ها کمک می کنند اشاره می شود. رژیم غذایی شما بیشترین قدرت را برای تاثیر و بهبود بدن دارد. کلیه های شما اندامی حیاتی هستند که عملکرد آن بر ... ادامه مطلب »

چطور هندوانه شیرین بخریم

چطور هندوانه شیرین بخریم اگر شماهم از میدان خرید هندوانه شیرین سربلند بیرون نیامده اید و به اصطلاح در ذوقتان خورده است این مقاله را بخوانید نکات بسیار کلیدی و کاربردی درباره اینکه چطور هندوانه شیرین بخریم را می توانید در اینجا یاد بگیرید. در اين مطلب مي خوانيد چطور هندوانه شیرین بخریم؟ روش انتخاب و شناخت هندوانه خوب و ... ادامه مطلب »

حتما تخم هندوانه را بخورید

حتما تخم هندوانه را بخورید اگر از طرفداران هندوانه هستید بهتر است هندوانه را همراه با تخمه آن بخورید تا از خواص بی نظیر آن بهره ببرید. تخم هندوانه غنی از پروتیین است به طوریکه ۱ لیوان تخمه خشک شده ۶۱ درصد نیاز روزانه پروتیین بدن را تامین می کند. تخم هندوانه همچنین سرشار از ویتامین های گروه B است که ... ادامه مطلب »

آشنایی با خواص درمانی کشمش

آشنایی با خواص درمانی کشمش کشمش تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب دارد. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد مصرف روزانه کشمش، به ویژه اگر همراه تنقلات دیگر باشد، فشار خون را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد. در اين مطلب مي خوانيد کشمش و خواص درمانی آن ۱. کاهش ابتلا به بیماری ... ادامه مطلب »