خانه / سلامت / تغذیه (برگ 2)

تغذیه

غذاهای ساده اما آهنی

غذاهای ساده اما آهنی غذاهای آهن دار کم نیستند اما گاهی افراد از خوردن آن سرباز می زنند. در این مقاله به معرفی مواد غذایی خوشمزه آهن دار و دستور پخت یک غذای خوشمزه ی آهنی پرداخته ایم. در اين مطلب مي خوانيد کنسرو تن ماهی سیب زمینی آپز اسفناج غذاهای آهن دار از جمله ملزومات رشد وحیات افراد می باشد. ... ادامه مطلب »

ادویه های مفید برای پاییز

ادویه های مفید برای پاییز با شروع فصل پاییز بسیاری از بیماری ها نیز به سراغمان می آیند اما با استفاده از ادویه های مناسب می توان از بروز این بیماری ها تا حدی جلوگیری کرد اما ادویه های مفید برای پاییز کدامند؟ در اين مطلب مي خوانيد ادویه های مفید برای پاییز ادویه ها از جزهای جدا ناپذیر در پختن ... ادامه مطلب »

تقویت کلیه با این سبزیجات

تقویت کلیه با این سبزیجات کلیه ها اندام مهمی هستند که تقویت و بهبود عملکرد آنها اهمیت زیادی دارد، در این مطلب به چند سبزی مهم که به بهبود عملکرد کلیه ها کمک می کنند اشاره می شود. رژیم غذایی شما بیشترین قدرت را برای تاثیر و بهبود بدن دارد. کلیه های شما اندامی حیاتی هستند که عملکرد آن بر ... ادامه مطلب »

چطور هندوانه شیرین بخریم

چطور هندوانه شیرین بخریم اگر شماهم از میدان خرید هندوانه شیرین سربلند بیرون نیامده اید و به اصطلاح در ذوقتان خورده است این مقاله را بخوانید نکات بسیار کلیدی و کاربردی درباره اینکه چطور هندوانه شیرین بخریم را می توانید در اینجا یاد بگیرید. در اين مطلب مي خوانيد چطور هندوانه شیرین بخریم؟ روش انتخاب و شناخت هندوانه خوب و ... ادامه مطلب »

حتما تخم هندوانه را بخورید

حتما تخم هندوانه را بخورید اگر از طرفداران هندوانه هستید بهتر است هندوانه را همراه با تخمه آن بخورید تا از خواص بی نظیر آن بهره ببرید. تخم هندوانه غنی از پروتیین است به طوریکه ۱ لیوان تخمه خشک شده ۶۱ درصد نیاز روزانه پروتیین بدن را تامین می کند. تخم هندوانه همچنین سرشار از ویتامین های گروه B است که ... ادامه مطلب »

آشنایی با خواص درمانی کشمش

آشنایی با خواص درمانی کشمش کشمش تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب دارد. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد مصرف روزانه کشمش، به ویژه اگر همراه تنقلات دیگر باشد، فشار خون را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد. در اين مطلب مي خوانيد کشمش و خواص درمانی آن ۱. کاهش ابتلا به بیماری ... ادامه مطلب »

خواص آب سیب زمینی

خواص آب سیب زمینی آب سیب زمینی سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر است که برای سلامت بدن بسیار مهم و مفید هستند. حتما شما هم درباره خواص فوق العاده آب سیب زمینی برای پوست و مو شنیده اید. اما جالب است بدانید آب سیب زمینی تنها برای پوست و مو مید نیست و تاثیر فراوانی بر سیستم گوارش، سلامت قلب و عروق، دردهای ... ادامه مطلب »

بخورید تا خوش اخلاق شوید!

بخورید تا خوش اخلاق شوید! شاید فکر کنید مواد غذایی های مختلف تاثیری در خوش اخلاق شدن ندارد ولی اگر این مقاله را بخوانید رابطه ی بین خوردن و خوش اخلاق شدن را متوجه خواهید شد. در اين مطلب مي خوانيد چه غذاهایی بخوریم تا خوش اخلاق شویم؟ اگر حس میکنید مدتی است که خلق و خویتان به هم ریخته ... ادامه مطلب »

۹ خوردنی برای کاهش اضطراب

۹ خوردنی برای کاهش اضطراب تغییرات در سبک زندگی بی‌تردید در مدیریت و کنترل اضطراب نقش به سزایی دارد و از این میان دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب سرشار از سبزیجات، میوه، حبوبات، غلات کامل و پروتئین خالص برای کاهش اضطراب بسیار موثر است.   اضطراب در قرن حاضر اختلال شایعی است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان ... ادامه مطلب »

خواص ارگانو

خواص ارگانو عطر و طعم ارگانو فوق العاده است و فواید سلامت بسیاری را ارائه می کند. ارگانو حاوی دو ترکیب قدرتمند به نام های کارواکرول و تیمول است که ویژگی های ضد باکتریایی و ضد قارچی دارند. همچنین، این گیاه دارویی از ویژگی های آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد میکروبی، ضد نفخ، ادرارآور، معرق و خلط آور بهره می ... ادامه مطلب »

شرایط نگهداری شیر مادر

شرایط نگهداری شیر مادر شیر مادر، شیری است که از پستان مادر برای فرزندش بدست می آید. شیر نخستین خوراک نوزاد تازه به دنیا آمدهٔ انسان است پیش از آنکه بتواند مواد خوراکی دیگر را بخورد یا هضم کند نوزاد کمی که بزرگتر شد ممکن است یا به خوردن شیر به صورت مستقل ادامه دهد و یا آن را در ... ادامه مطلب »

از فیبر غافل نشوید!

از فیبر غافل نشوید! در این مطلب بخوانید فیبر چرا برای شما خوب است؟ادامه مطلب را بخوانید. چرا فیبر  خوب است؟ سیستم گوارش یکی از مهم ترین بخش های بدن می باشد و اگر به خوبی کار کند بدن از سلامتی بالایی برخوردار خواهد بود.شواهد رو به رشد نشان می‌دهد که دریافت فیبر کافی ممکن است به هضم شما کمک کند و ... ادامه مطلب »