خانه / سلامت / تغذیه (برگ 11)

تغذیه

چربی سوزی با این خوراکی ها

چربی سوزی با این خوراکی ها   روزنامه آرمان امروز: چربي‌هاي اضافي؛ مشكلي هميشگي و آزار‌دهنده براي گروه قابل توجهي از مردم، مردمي‌كه روز به روز تحركشان كمتر، رژيم غذايي شان ناسالم‌تر و وزنشان بيشتر مي‌شود.   در چنين شرايطي همه به دنبال امتحان راه‌هاي مختلف هستند تا بلكه قدري از چربي‌هاي بدنشان را كم كنند، غافل از اينكه ساده ... ادامه مطلب »

غذاهای دشمن مغز را بشناسیم

غذاهای دشمن مغز را بشناسیم   وب‌سایت دکتر کرمانی: تا به حال زیاد درباره غذاهای تقویت کننده ذهن مانند توت ها و سالمون که باعث افزایش حافظه و تیزهوشی می شوند شنیده اید. اما آیا درباره غذاهایی که به مغزتان آسیب می رسانند و باعث مشکلاتی نظیر مه ذهنی و یا بدتر از همه آلزایمر می شوند چیزی شنیده اید؟ ... ادامه مطلب »

خواص شگفت انگیز آب لیمو برای سلامتی

خواص شگفت انگیز آب لیمو برای سلامتی   وب‌سایت رژیم سلامتی: نوشیدن هشت لیوان ۸ اونسی هر روز تعدادی از مزایای سلامت را فراهم می کند نوشیدن لیموترش در آب برای شما آنتی اکسیدان فراهم می کند لیمو یک منبع بسیار خوبی از منیزیم و پتاسیم است بدن انسان حدود ۶۰ درصد آب دارد بنابراین جای تعجب نیست که آب ... ادامه مطلب »

بهترین زمان خوردن میوه

بهترین زمان خوردن میوه  وب‌سایت علم ورزش – هدی بانکی: تغذیه‌‌ی سرشار از میوه‌ها و سبزی‌ها را به‌عنوان بخشی مهم از یک رژیم غذایی سالم می‌دانیم، چون ریسک چاقی و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.   میوه‌ها منبع غنی ویتامین‌ها، موادمعدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. برخی از افراد ممکن است نگران میزان قند موجود در میوه‌ها باشند اما بسیاری از ... ادامه مطلب »

عادات غذایی، موثرتر از رژیم

عادات غذایی، موثرتر از رژیم وب‌سایت بدونیم – مریم اسدی: رژیم های غذایی متنوعی وجود دارن. شاید کمی حالت سرگرم کننده داشته باشن اما خیلی زود خسته میشین و بیشتر از چند هفته نمی تونید تحمل کنید. در واقع افراد کمی هستن که با رژیم به نتایج طولانی مدت رسیدن. به جای این که سراغ رژیم ها برید این ۱۵ ... ادامه مطلب »

موارد ممنوعه در حالت ناشتا

موارد ممنوعه در حالت ناشتا روزنامه آرمان: مصرف ناشتای برخی از مواد غذایی سرشار از اسید به دیواره روده آسیب می‌رساند و به عفونت معده منجر می‌شود. اگر رژیم میوه دارید و باید روزی ۳ بار میوه مصرف کنید بهتر است اول یک لیوان آب ولرم مصرف کنید. قهوه آغاز روز با نوشیدن یک فنجان قهوه تازه دم شده می‌تواند ... ادامه مطلب »

هفت میان وعده سالم برای افزایش وزن

هفت میان وعده سالم برای افزایش وزن اگر هدف شما بجای کاهش وزن، افزایش وزن است، باید اینکار را از طریق خوردن میان وعده‌های سالم انجام دهید. برای آنکه مطمئن شوید وزن مورد نظرتان را اضافه می‌کنید، از مواد غذایی استفاده کنید که سرشار از کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی‌های سالم اشباع نشده هستند. اگر کالری‌هایتان را شمارش می‌کنید، مطمئن ... ادامه مطلب »

با این خوراکی ها لاغر شوید

با این خوراکی ها لاغر شوید روزنامه آرمان: بادام‌زمینی، گردو، انواع خشکبار، پاستاها، پنیر، گوشت قرمز و غیره. میانه‌تان با این مواد غذایی چطور است؟ به نظرتان به درد لاغری می‌خورند؟ احتمالا اگر به کسی بگویید قصد لاغری دارید شما را از خوردن این مواد غذایی منع خواهد کرد. اما ما به شما توصیه می‌کنیم خودتان را از مصرف این ... ادامه مطلب »

در هر ساعت از شبانه روز چه بخوریم و چه نخوریم؟

در هر ساعت از شبانه روز چه بخوریم و چه نخوریم؟ مجله سیب سبز: وقتی چشمان خود را باز می‌کنید و از حالت خواب‌آلودگی در‌می‌آیید چه باید بخورید؟ وقتی آقای رئیس یک کار دیگر در پایان یک روز سخت کاری به شما محول می‌کند، چطور؟ آنچه در این مورد اهمیت دارد این است که برای هر ساعت از روز یک ... ادامه مطلب »