خانه / سلامت / تغذیه

تغذیه

بهترین نوشیدنی انرژی زا پس از ورزش

بهترین نوشیدنی انرژی زا پس از ورزش کارشناسان تغذیه و سلامت در یک مطالعه جدید ادعا کرده اند که برای رفع خستگی و تامین مجدد انرژی بدن پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف آب گوجه فرنگی بهتر و موثرتر از نوشابه های انرژی زا است. گوجه فرنگی حاوی مواد شیمیایی حیاتی است که این مواد به بهبود عضلات و رفع ... ادامه مطلب »

دفع خطرات آلودگی هوا با شیر مادر

دفع خطرات آلودگی هوا با شیر مادر با تغذیه نوزاد به وسیله شیر مادر وی را از انواع خطرات و مضرات آلودگی در هوا محافظت کنید  این مطالعه نشان می دهد که تغذیه با شیر مادر تاثیر ذرات ریز و دی اکسید نیتروژن در نوزاد را کاهش می دهد. اثرات آلودگی هوا بر نوزادان بسیار خطرناک است و تغذیه با ... ادامه مطلب »

یک رستوران خوب و مناسب چه ویژگی هایی دارد؟

یک رستوران خوب و مناسب چه ویژگی هایی دارد؟ بسیاری از افراد هستند که شاید چند شبی را در ماه تصمیم می گیرند با خانواده به رستوران بروند و غذای خود را در بیرون از خانه میل کنند ، در این مطلب ویژگی های یک رستوران خوب را به شما می گوییم. با ما همراه باشید. یکی از تفریح های ... ادامه مطلب »

هنگام پرواز چه غذاهایی بخوریم، چه غذاهایی نخوریم؟

هنگام پرواز چه غذاهایی بخوریم، چه غذاهایی نخوریم؟ وقتی که قبل از سوار شدن به هواپیما وقت خود را تلف می کنید، ممکن است وسوسه شوید که به رستوران فرودگاه سر بزنید، همبرگری خوشمزه سفارش دهید و عکس های آن را در اینستاگرام منتشر کنید. ولی می دانستید که چیزی که قبل و در حین پرواز با هواپیما می خورید ... ادامه مطلب »

در فصل زمستان چه ادویه هایی خوب است؟

در فصل زمستان چه ادویه هایی خوب است؟ ادویه‌‌ها گروهی  از مواد   فرار می‌‌باشند که به عنوان اضافه شده های رژیمی مصرف می شوند. ادویه‌‌ها شامل مدلهای مختلف فیتوکمیکال‌‌ها هستند که روی هم رفته مانند آنتی اکسیدان، کار آنزیم‌‌ها را کنترل میکند، تحریک سیستم ایمنی، کاهش التهاب و اثرات آنتی باکتریال می‌‌باشند. این ترکیبات  همه روزه در مقادیر کمی استفاده می‌‌شوند ... ادامه مطلب »

مواد غذایی برای افزایش استقامت بدن

مواد غذایی برای افزایش استقامت بدن شما می توانید  با مصرف این مواد غذایی استقامت بدن  را افزایش  دهید: انار انار سرشار از پلی فنل است که  درد و التهاب عضله  را حدود ۱۰ درصد کاهش می دهد خیار شور سدیم و پتاسیم در آن استفقامت بدن رازیاد می کند چون این مواد   با تعریق در طول ورزش از بین می رود که با خیار شور جبران می شود. چغندر تنظیم جریان خون را افزایش می ... ادامه مطلب »

فواید آب زنجبیل

فواید آب زنجبیل ریشه زنجبیل و آب زنجبیل قرن‌هاست که بخاطر جنبه دارویی شان مورد استفاده قرار می‌گیرد. در واقع، مدت‌ها قبل از اینکه این گیاه در کابینت آشپزخانه نگهداری شود، در قفسه داروها نگهداری می‌شد. زنجبیل حاوی مقادیر زیادی منگنز، پتاسیم، آهن و فسفر، همراه با بسیاری از ویتامین‌ها می‌باشد. این گیاه یک ماده غذایی فوق‌العاده می‌باشد که با ... ادامه مطلب »

۱۰ غذای سالم برای سفرهای شما

۱۰ غذای سالم برای سفرهای شما تعطیلات ! بهترین موقعی که می‌توانید استراحت کرده و طعم زیبای زندگی را بدون هیچگونه محدودیتی بچشید. سفر با ماشین، انتخاب ها و فرصت‌های بیشتری را برای شما و خانواده‌تان فراهم می‌کند چرا که می‌توانید خودتان دقیقا مکان‌ها و فعالیت‌هایتان را در طول سفر برنامه‌ریزی کنید. با این حال، بعد مهمتری از سفر که  باید ... ادامه مطلب »

۱۰ خاصیت طلایی مصرف خرما برای سلامتی

۱۰ خاصیت طلایی مصرف خرما برای سلامتی از خرما می توان به عنوان یکی از معجزات طبیعت یاد کرد. مصرف خرما فواید بسیاری زیادی را برای سلامت انسان در پی دارد. خرما یکی از پر انرژی ترین انواع مواد خوراکی است. مصرف خرما فواید بسیاری را برای سلامت قلب شما در پی دارد. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. ... ادامه مطلب »

خواص شگفت انگیز چای زرد چوبه

خواص شگفت انگیز چای زرد چوبه   برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: زردچوبه ادویه‌ی معروفی است که از ساقه یا ریشه‌ی گیاه کورکوما لونگا به دست می‌آید. زردچوبه، بومی جنوب شرقی آسیاست و از خانواده‌ی زنجبیل به حساب می‌آید. هزاران سال است که در طب چینی و آیورودای هندی زردچوبه کاربرد درمانی دارد. هندوستان، ۷۸ درصد از زردچوبه‌ی جهان ... ادامه مطلب »

آشنایی با خواص نمک صورتی هیمالیا

آشنایی با خواص نمک صورتی هیمالیا این نمک زیبا از کوهپایه‌های هیمالیا به‌دست می‌آید و اساساً نوعی از نمک دریایی فسیل شده است. علت رنگ صورتی این نمک به دلیل مواد معدنی و بیشتر از همه، آهن موجود در آن است. این نمک از دیگر نمک‌ها گران‌تر است اما خالص‌تر از بقیه بوده و برای بدن مفیدتر است. خواص نمک صورتی هیمالیا ۱- نمک صورتی ... ادامه مطلب »

ادویه جاتی که شما را از مرگ نجات می دهند

ادویه جاتی که شما را از مرگ نجات می دهند   وب‌سایت فرادید: ادویه‌جات برای طعم غذا و همین طور سلامتی اهمیت زیادی دارند. برای این که به اهمیت آنها پی ببرید، همین بس که یک نصف قاشق چایخوری دارچین به اندازۀ ۱۱۵ گرم تمشک آنتی اکسیدان دارد.     در زیر با مفیدترین ادویه‌جات آشنا می‌شوید: زردچوبه زردچوبه سلطان ... ادامه مطلب »