خانه / سلامت

سلامت

چگونه می‌توان عادت‌های خواب را بهبود داد؟

با تطبیق عادت و الگوی خواب می‌توان خواب بهتری را تجربه و از بی‌خوابی هنگام نیمه‌شب جلوگیری کرد. ملاتونین، CBD (کانوبیدیول)، پتوهای سنگین و احتمالا راهکارهای دیگر که تمامشان را امتحان کرده‌اید، اما باز هم نمی‌توانید به‌خوبی بخوابید. بهتر است مکمل‌های دارویی و فناوری خواب را فراموش کنید. شاید هنوز یک راه نرفته باقی مانده باشد: طراحی روتین مناسب خواب. ... ادامه مطلب »

اسکیزوفرنی؛ علل، علائم و درمان (قسمت دوم و پایانی)

در قسمت قبل با نحوه‌ی آغاز و پیشرفت اسکیزوفرنی آشنا شدیم. در این قسمت به بررسی دلایل ابتلا به اسکیزوفرنی و روش‌های درمان آن می‌پردازیم. علت اسکیزوفرنی چیست؟ به‌طور قطعی مشخص نشده است که چه چیزی موجب اسکیزوفرنی می‌شود اما پژوهشگران معتقدند مانند بسیاری از دیگر مشکلات سلامت روان، ترکیبی از عوامل بیولوژیکی و محیطی در توسعه‌ی این بیماری نقش ... ادامه مطلب »

درمان جدید سرطان که هفته‌ها پرتودرمانی را طی یک ثانیه تحویل می‌دهد

روش پرتودرمانی معمول زمان زیادی می‌برد و میزان آسیب به سلول‌های سالم در آن بالا است. پژوهشگران روش جدیدی برای کاستن از آسیب ناشی‌از این روش درمان طراحی کرده‌اند. در حال حاضر، پرتودرمانی بهترین ابزار ما در درمان سرطان است اما روش درمان کامل و بی‌عیبی نیست. این درمان به هفته‌ها یا حتی ماه‌ها زمان نیاز دارد و در جریان آن سلول‌های ... ادامه مطلب »

بدن انسان نسبت‌به قرن گذشته سردتر شده است

بیش از یک قرن است که دمای ۳۷ درجه‌ی سانتیگراد به‌عنوان یکی از شاخص‌های سلامت انسان استفاده می‌شود اما برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند که شاید نیاز باشد این عدد تصحیح شود. با اینکه کارل رینهولد اوت واندرلیچ، پزشک آلمانی برای تعیین میانگین درجه حرارت بدن در سال ۱۸۵۱ از ابزارهای پرزحمتی استفاده کرد، احتمالا او کار خود را درست انجام ... ادامه مطلب »

مصرف پروتئینِ بیشتر برای همه مفید است؟

یافته‌های پژوهشی تازه نشان می‌دهد مصرف روزانه‌ی مقدار توصیه‌شده‌ی پروتئین برای بیشتر افراد در اغلب مواقع مفید است؛ اگرچه مصرف پروتئین بیشتر لزوما سودمند نیست. بسیاری از ما در ایام تعطیلات سال نو در خوردن غذا زیاده‌روی می‌کنیم و پس‌از‌آن، به فکر کاهش وزن می‌افتیم. معمولا افزایش مصرف پروتئین بیشتر از حد توصیه‌شده‌ی روزانه، اساس بسیاری از رژیم‌هایی غذایی است؛ ... ادامه مطلب »

درمان وسواس فکری و عملی

برای اختلال وسواس فکری و عملی خفیف تا متوسط، درمان شناختی رفتاری و به‌ویژه مواجهه و جلوگیری از پاسخ (EPR) و برای اختلال وسواس متوسط تا شدید، ترکیب دارو درمانی و مواجهه و جلوگیری از پاسخ (EPR) توصیه می‌شود که در ادامه به‌طور مشروح توضیح می‌دهیم. ولی پیش از مطالعه درمان وسواس فکری عملی توصیه می کنم برای شناخت بیشتر ... ادامه مطلب »

پیشگیری از چاقی با مصرف شیر کامل

جدیدترین یافته‌ها نشان می‌دهند کودکانی که شیر کامل مصرف کنند در بزرگسالی کم‌تر در معرض خطر اضافه وزن و چاقی هستند. بیمارستان سنت مایکل تورنتو در جدیدترین تحقیقات خود اثبات کرده کودکانی که شیر کامل مصرف می‌کنند نسبت به کودکانی که از شیر کم چرب استفاده می‌کنند تا ۴۰ درصد ‌کم‌تر دچار اضافه وزن و چاقی در سنین بالا خواهند ... ادامه مطلب »

آیا بستن مالیات بر نوشیدنی‌های حاوی قند روی رفتار مصرف‌کننده تاثیر دارد؟

شهرها و کشورهای مختلفی در سرتاسر جهان اعمال مالیات را بر نوشیدنی‌های قندی آغاز کرده‌اند. اما آیا افزایش قیمت این نوشیدنی‌ها واقعا می‌تواند از چاقی، دیابت و دیگر بیماری‌ها ممانعت کند؟ نوشابه‌های حاوی قند، بسیار شیرین و خالی از مواد مغذی هستند و به‌طور فزاینده مشمول مالیات قرار می‌گیرند. بیش از ۳۵ کشور جهان و ۷ شهر در کشور آمریکا ... ادامه مطلب »

۶ باور اشتباه درمورد خواب

افراد زیادی برای بهبود کیفیت خواب به‌دنبال روش‌های پرهزینه‌ای می‌روند اما با تغییر چندین باور اشتباه درمورد خواب، می‌توان خواب بهتری را تجربه کرد. چیزی که ما به‌خوبی درمورد خواب در دنیای امروز می‌دانیم، آن است که مردم به حد کافی نمی‌خوابند. مخصوصا در عصر فناوری پیامک‌های گاه‌وبی‌گاه، رسانه‌های اجتماعی و دیگر عوامل پرت‌کننده‌ی حواس باعث می‌شوند که دستیابی به ... ادامه مطلب »

برای سلامتی بهتر مغز، از شنوایی خود محافظت کنید

کاهش شنوایی بزرگ‌ترین خطر قابل اصلاح در بروز زوال عقل است که تأثیر آن فراتر از تأثیر سیگار کشیدن، فشار خون بالا، ورزش‌نکردن و انزوای اجتماعی است. کاهش شنوایی اثرات نامطلوب زیادی به‌همراه دارد و ذهن، زندگی و اعضای مختلف بدن را تهدید می‌کند. کاهش شنوایی درمان‌نشده، مشکلی است که حدود ۳۸ میلیون آمریکایی را تحت‌تأثیر قرار داده و براساس ... ادامه مطلب »

ابداع روشی غیرتهاجمی برای مشاهده بافت‌های درون بدن

مهندسان مؤسسه فناوری ماساچوست سونوگرافی لیزری را ایجاد کردند که بدون اینکه حتی آن را احساس کنید، می‌تواند درون بدن انسان را ببیند. مهندسان MIT رویکرد جدیدی در زمینه‌ی تصویربرداری پزشکی ارائه کرده‌اند که غیرتهاجمی است و تماسی با بیمار ندارد. این دستگاه‌ها با استفاده از لیزر و بدون نیاز به هیچ نوع تماس فیزیکی می‌توانند زیر سطح پوست را ... ادامه مطلب »

چگونه هک کردن قلب موجب کاهش مصرف دارو می‌شود

نسل جدیدی از دستگاه‌های کاشتنی هوشمند می‌تواند جایگزین داروهای معمول در درمان طیف وسیعی از بیماری‌های مزمن ازجمله بیماری قلبی شود. ضربان‌ساز مدرن یکی از شگفتی‌های علم پزشکی است. این دستگاه کاشتنی که اندازه‌ی آن بیشتر از یک قوطی کبریت نیست، پالس‌های الکتریکی را به قلب انسان ارسال می‌کند تا ضربان قلب او منظم بماند. در سرتاسر جهان، هرساله ۱/۲۵ ... ادامه مطلب »