خانه / سلامت

سلامت

تمرینات تقویت کننده عضلات پا

تمرینات تقویت کننده عضلات پا اگر پاهای قوی داشته باشید، قطعا زندگی سالمتری در انتظار شماست. با داشتن عضلات قوی در پایین تنه می توانید حرکات ورزشی سنگین تر را بهتر انجام دهید و در طول روز کمتر خسته شوید. اینجا ۵ حرکت تایید شده توسط مربیان ورزشی را با شما در میان می گذاریم. ۱ ) اسکوات بلغاری  Bulgarian ... ادامه مطلب »

آیا آب گازدار سالم تر از آب معمولی است؟

آیا آب گازدار سالم تر از آب معمولی است؟ آیا تا به حال یک قوطی آب گازدار گرفته اید، به حقایق تغذیه ای آن نگاه کرده و هیچوقت از آن تعجب نکرده اید؟ کالری صفر، شکر صفر، مواد افزودنی صفر؛ این مزه صفر چقدر می تواند طراوت و تازگی را نشان دهد، چرا این موضوع اینقدر بحث برانگیز است و ... ادامه مطلب »

هفت دلیل برای زبان سبز رنگ

هفت دلیل برای زبان سبز رنگ اگر بعد از خوردن یا آشامیدن یک ماده غذایی سبز رنگ، زبان به رنگ سبز دربیاید غیر معمول نیست؛ اما یک تغییر رنگ غیرقابل توضیح می تواند نشانه ای از یک مسئله اساسی باشد. یک عفونت و یا رشد بیش از حد میکروب های خاص، اغلب علتی برای سبز شدن زبان می باشد، اگرچه ... ادامه مطلب »

درباره تاریخچه چای کیسه ای چه می دانید؟

درباره تاریخچه چای کیسه ای چه می دانید؟ چای کیسه ای یا آنچه بسیاری از مردم ایران به اشتباه چای لیپتون می خوانند امروزه یکی از پرمصرف ترین انواع  چای در جهان است. این نوع چای سریع و بدون دردسر آماده می شود و در زندگی پرمشغله امروز برای افرادی که زمان برای دم کردن چای ندارند مناسب است. با ... ادامه مطلب »

پنج کلید طلایی برای درمان زانو درد

پنج کلید طلایی برای درمان زانو درد مفصل ها محل اتصال دو استخوان به یکدیگر هستند. مفصل زانو یکی از مهم ترین مفصل ها در بدن به شمار می آید. به علت وجود فشار بالا بر روی زانو این مفصل بشدت در معرض آسیب قرار دارد. عوامل مختلفی وجود دارند که موجب آسیب رسیدن به زانو می شوند. در ادامه ... ادامه مطلب »

۱۰ ماده غذایی که باعث می شود جوان بمانید

۱۰ ماده غذایی که باعث می شود جوان بمانید بی شک هر انسانی دوست دارد عمر طبیعی و طولانی داشته باشد و جوان بماند ، تغذیه یکی از عوامل بسیار تاثیر گذار در حفظ جوانی و زیبایی است. طبق تحقیقات اثبات شده ، برخی مواد غذایی به دلیل داشتن ریز مغذی های خاص، تاثیر بسزایی در پیشگیری از روند پیر شدن دارند. به گزارش ... ادامه مطلب »

تاثیرات مفید گیاه بنفشه

تاثیرات مفید گیاه بنفشه گیاه بنفشه خواص درمانی فوق العاده ای دارد که برای بدن بسیار مفید است رفع کم‌خوابی و بی‌خوابی ،کاهش درد و التهابات چشم،تقویت مغز و رفع آبریزش بینی یا خلط ته حلقی از ویزگی های مصرف روغن گل بنفشه است طبع این گیاه سرد است و فرآورده های زیادی مانند آب، مربا و یا شربت می ... ادامه مطلب »

صبحانه ای سالم برای رسیدن به کاهش وزن

صبحانه ای سالم برای رسیدن به کاهش وزن اگر شما هم جزء افرادی هستید که تمایل دارید وزن خودتان را کاهش دهید و یا می خواهید وزن خود را ثابت نگه دارید، خوردن یک صبحانه متعادل و سالم می تواند به شما برای رسیدن به هدفتان کمک کند.صبخانه های کم کالری در حالیکه شما را در حفظ برنامه‌ کالری روزانه ... ادامه مطلب »

وزن خود را با این حرکت ورزشی کم کنید

وزن خود را با این حرکت ورزشی کم کنید کسانی که می خواهند وزن خود را کم کنند ولی وقت کافی برای ورزش کردن ندارند، می توانند با انجام مرتب این حرکت ورزشی در منزل یا محل کار خود میزان سوخت و ساز کالری های بدن را افزایش دهند و وزن خود را کم کنند و همینطور می توانند از ... ادامه مطلب »

تسکین درد و ورم معده با توصیه های بوعلی سینا!

تسکین درد و ورم معده با توصیه های بوعلی سینا! متأسفانه این روزها زندگی ماشینی و پرسرعت باعث شده تا مردم به غذاهای ناسالم و فست فود و … روی بیاورند؛ این غذاها باعث میشوند تا معده ما حساس شود و با کوچک ترین ناپرهیزی دچار دردسرهایی نظیر درد و ورم معده شویم. اگر دقت کرده باشید افرادی که چنین ... ادامه مطلب »

اهمیت مصرف طالبی در فصل بهار و تابستان

اهمیت مصرف طالبی در فصل بهار و تابستان طالبی چه نوع خاصیت های مفیدی برای سلامتی ما به همراه دارد باعث چه تغییراتی در بدنمان می شود این میوه پرخاصیت در این فصل به وفور یافت می شود از مصرف ان غافل نشوید  فصل بهار و تابستان میوه ها بسیار خوش رنگ و خوش مزه هستند و رنگین کمان زیبایی ... ادامه مطلب »

با بچه هایتان در مورد لاغری صحبت کنید

با بچه هایتان در مورد لاغری صحبت کنید گروه نوجوان‌هایی که به طرف  اضافه وزن  می‌روند، یک مسئله سخت و در حال گسترش است.درست مثل بزرگسالان، نوجوان‌ها هم به همان شیوه وزنشان پایین می آید  یعنی با سوزاندن کالُری زیادتر از آنچه مصرف می‌کنند. ولی با اینحال، این موضوع در نوجوان‌ها دو فرق بزرگ  و اساسی دارد. باید بدانید که کودکان ... ادامه مطلب »