خانه / سلامت / پزشکی / مزایای خوب خوابیدن را می دانید؟
مزایای خوب خوابیدن را می دانید؟

مزایای خوب خوابیدن را می دانید؟

مزایای خوب خوابیدن را می دانید؟

این روز ها بیشتر افراد کم خواب یا بد خواب شده اند. بیشتر جوانان تا دیر وقت بیدارند و خواب کافی و راحت ندارند. نداشتن خواب کافی و راحت به سلامت جسمانی و روانی فرد تاثیر سوء دارد. عدم داشتن خواب کافی، باعث می شود فرد در طول روز تمرکز کمتری داشته باشد و بد خلق شود. حال آنکه با یک خواب راحت، تمام این مشکلات بر طرف می شود و فرد در طول روز احساس شاذابی بیشتری دارد.

 

کیفیت خواب بر کیفیت زندگی، هم از لحاظ فیزیکی و هم احساسی، تاثیر دارد.

 بنیاد ملی خواب آمریکا عنوان می کند داشتن خواب کافی باکیفیت در موارد زیر به فرد کمک می کند:

– بهبود توانایی یادگیری و تمرکز؛

– احساس شادی بیشتر و بدخلقی کمتر؛

– بهبود بازدهی و کارایی؛

– احساس گرسنگی کمتر؛

– کاهش ریسک عفونت و بیماری های مزمن.

منبع: مهر 

جوابی بنویسید