خانه / سلامت / پزشکی / ارتقای سلامت بانوان در این روزهای سرد
ارتقای سلامت بانوان در این روزهای سرد

ارتقای سلامت بانوان در این روزهای سرد

ارتقای سلامت بانوان در این روزهای سرد

پیشنهاداتی برای حفظ بیشتر سلامتی خانم ها داریم بد نیست به آن ها نگاهی بیندازید و با بکاربردن آن ها در زندگی تان سلامت یخود را تضمین کنید زنان با فرزندآوری و به دلیل یائسگی زودتر در معرض بیماریهای مختلف قرار می گیرند

 تحقیقات نشان می‌دهد زنانی که هشت ساعت یا بیشتر در شب می‌خوابند، به احتمال زیاد سه بار کمتر از دیگرانی که کمتر از ۷ ساعت می‌خوابند، به سرماخوردگی مبتلا می‌شوند.

غنی کردن مواد غذایی از آنتی اکسیدان ها، بتاکاروتن، ویتامین سی، ویتامین ای، رسوراترول، و … شانس ابتلا به عفونت سینوسی را در زنان کاهش می‌دهد.

هرچند بسیاری از باکتری‌ها و میکروب‌ها بی ضرر هستند، اما برخی از آن‌ها می‌توانند شما را بیمار کنند. در این میان باکتری‌های خوب روده سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و زنانی که مکمل‌های پروبیوتیک و پره بیوتیک را مصرف می‌کنند، در طول فصل سرد سال کمتر دچار سرما خوردگی و آنفلوآنزا می‌شوند.

زنانی که قبل از غذا خوردن و بعد از آن اقدام به شستن مداوم دست‌ها می‌کنند، ۱۵ تا ۵۰ درصد کمتر به آنفلوآنزا مبتلا می‌شوند.

یک مطالعه نشان می‌دهد یوگای ملایم همراه با تمرینات تنفسی، منجر به تقویت سیستم ایمنی در زنان می‌شود.

منبع: msn 

 

جوابی بنویسید